Dukan Kuren



Dukan kuren er en proteinbaseret slankekur, som er udviklet af den franske læge Pierre Dukan. Kuren kræver ikke, at man tæller kalorier, men kun at man holder sig til de tilladte mad- og drikkevarer.

bannerboger

Kuren fokuserer på en generel omlægning af livsstil, hvor man i de første to faser taber vægten og i de to sidste faser fokuserer på at holde vægten nede. Man skal også dyrke et minimum af motion per dag og spise havreklid hver dag.

Længden af faserne afhænger af hvor meget man skal tabe sig. Fase 1 varer 2-10 dage, fase 2 indtil man har tabt det man skal, fase 3 10 dage for hvert kilo man har tabt og fase 4 resten af livet.